প্রোটিনের অন্যতম উৎস হল, ডিম। শিশু, বয়স্ক থেকে রোগীদের প্রতিদিন অন্তত ১টি ডিম খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকেরা। তবে ডিমের থেকেও বেশি প্রোটিন রয়েছে কয়েকটি ডালে